Atividade física: Você já ouviu falar em HOT YOGA!!

Olá amores, já ouviram falar em " Hot Yoga"?? O método Bikram Yoga é uma sequência de 26 posturas e 2 exercícios respiratórios, realizados em sala aquecida por 90 minutos.

Essa sequência foi pensada para trabalhar o corpo e a mente em 100%. Cada aula de 90 minutos oferece um exercício completo envolvendo cardio, respiração, força, concentração, equilíbrio, e muito mais.

O método Bikram funciona para qualquer pessoa pois ele aborda as causas fundamentais dos problemas de saúde, melhorando o alinhamento do corpo e os sistemas corporais, ajudando o praticante a controlar seu peso, equilibrar hormônios, e manter o sistema imunológico funcionando adequadamente.

Aí você se pergunta como podem conseguir resultados tão bons fazendo sempre a mesma sequência Bikram algumas vezes por semana?. É aí que reside a simplicidade e beleza da Bikram Yoga: enquanto a primeira classe é sempre desafiadora, tanto fisica quanto emocionalmente, os alunos descobrem em algumas aulas que eles são capazes de realizar muito mais, e com mais energia e força. A aula nunca fica mais fácil ou mais difícil, mas o estudante torna-se mais forte.
Repetindo as mesmas posturas em cada aula nós criamos memória muscular a nível celular que reforça as funções saudáveis do corpo. Uma prática consistente permite que os alunos trabalhem aperfeiçoando sua postura, mantendo forte e equilibrada sua saúde.

A prática de 90 minutos é realizada em uma sala de aula moderna, equipada com painéis infravermelhos para aquecer, curar e prevenir lesões e promover a desintoxicação de seu corpo. E o melhor de tudo, a prática de Bikram Yoga é para qualquer um. Não importa sua idade nem sua condição física. Nem mesmo a tensão alta, tensão baixa, acima do peso ou problemas com membros e articulações: na verdade estas são algumas das melhores razões para se começar a praticar Bikram Yoga.

Esta modalidade promete queimar até 900 calorias por aula.